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Técnicas
Os movimentos que formam o Jiu-Jitsu: guardas, passagens, posições e finalizações. Cada termo explicado de forma direta, sem jargão desnecessário.
Conteúdo de Técnicas
Termos do glossário
- FinalizaçõesArmbarFinalização que hiperextende o cotovelo do oponente. Uma das submissões mais fundamentais do Jiu-Jitsu, pode ser aplicada de diversas posições como guarda fechada, montada e costas.
- FinalizaçõesKimuraChave de ombro que rotaciona o braço do oponente para trás. Nomeada em homenagem a Masahiko Kimura, judoca que derrotou Hélio Gracie em 1951 usando essa técnica.
- FinalizaçõesOmoplataFinalização de ombro executada com as pernas. O praticante usa a perna para rotacionar o ombro do oponente, geralmente a partir da guarda.
- FinalizaçõesRear Naked ChokeEstrangulamento aplicado pelas costas sem uso do kimono. Considerada uma das finalizações mais eficientes e universais do Jiu-Jitsu e MMA.
- FinalizaçõesTriânguloEstrangulamento executado com as pernas, formando um triângulo ao redor do pescoço e braço do oponente. Pode ser aplicado da guarda, montada e outras posições.
- FundamentosFaixaSistema de graduação do Jiu-Jitsu Brasileiro. As faixas adultas são: branca, azul, roxa, marrom e preta. Cada faixa representa um nível de conhecimento técnico e tempo de prática.
- GuardasDe La RivaTipo de guarda aberta onde o praticante engancha a perna do oponente com o pé por trás. Nomeada em homenagem a Ricardo De La Riva, que popularizou a posição nos anos 80.
- GuardasGuarda FechadaPosição onde o praticante por baixo cruza os pés nas costas do oponente, controlando a distância e a postura. É a primeira guarda ensinada aos iniciantes.
- GuardasMeia-GuardaPosição intermediária onde o praticante por baixo controla apenas uma perna do oponente. Pode ser uma posição muito ofensiva com sweeps e entradas para as costas.
- PosiçõesGuardaPosição defensiva fundamental no Jiu-Jitsu onde o praticante usa as pernas para controlar o oponente que está por cima. Existem variações como guarda fechada, aberta, meia-guarda, De La Riva, entre outras.
- PosiçõesMontadaPosição dominante onde o praticante senta sobre o tronco do oponente. Oferece grande controle e acesso a diversas finalizações como armbar, ezekiel e estrangulamentos.
- PosiçõesSide ControlPosição dominante lateral onde o praticante por cima está perpendicular ao oponente, controlando com pressão de quadril e ombro. Vale 3 pontos na passagem.
- TécnicasBerimboloTécnica de inversão criada no Jiu-Jitsu moderno que usa o quadril para inverter o oponente e chegar às costas. Popularizada por competidores como os irmãos Miyao e Mendes.
- TécnicasPassagem de GuardaAção de ultrapassar as pernas do oponente para chegar a uma posição dominante como side control, montada ou norte-sul.
- TécnicasRaspagemTécnica de reverter a posição a partir da guarda, passando de baixo para cima. Chamada de 'sweep' em inglês. Vale 2 pontos em competição.